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Dans cette rubrique nous vous proposons des articles et informations sur l'entraînement en course à pied qui concernent toutes les disciplines allant du cross au marathon en passant par le semi marathon, le 10 km, le trail...

Ces informations pourront vous aidez à établir votre programme d'entrainement pour les différentes distances en course à pied.

Vous trouverez de nombreux conseils pour orienter votre entraînement en course à pied, mais aussi des réponses aux questions que tous les sportifs d'endurance ce posent au moins une fois : comment calculer ma VMA, comment établir mes zones d'entraînement cardiaque, comment évaluer mon VO2max...comment concevoir votre programme d'entraînement...

• Évaluer et calculer mon VO2max : Source Sport et Vie : eval_vo2_cap

Nous vous proposons aussi de télécharger des applications Excel que nous avons développés en collaboration avec Sport et Vie :

• Votre carnet d'entraînement en course à pied : logi_suivi_cap

• Votre carnet d'entraînement en course à pied : logi_cap_fc

Ces 2 programmes vous aident à évaluer votre charge d'entraînement, à visualiser votre progression, évaluer votre état de forme ou de fatigue. Le premier (logi_suivi_cap) est conçu pour ceux qui s'entraînent sans cardio, et le second (logi_cap_fc) pour ceux qui ont et utilisent toujours un cardio.

Vous pouvez poser vos questions dans la Foires aux questions. 

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