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ATTENTION !

Le suivi d'un plan d'entraînement destiné à accroître vos performances s'adresse à des personnes en bonne santé, titulaire d'une licence sportive en cours. Nous vous recommandons de vous assurer auprès de votre médecin que vous pouvez entreprendre sans risque un entraînement sportif intense.

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Conditions générales de ventes

Suivis et planification de votre entraînement en course à pied :

Détails des formules et tarifs 2007

FORMULE	Tarif	Personnalisé	Durée Plan	Durée minimale	Suivi et corrections
Plan Spécifique	14.90 €	non	10 semaines	-	non
Plan personnalisé	24 €/mois	oui	-	2 mois	non
Coach Consultant	34 €/mois	oui	-	2 mois	oui
Plan Sport Coaching	99 / 3mois	oui	-	3 mois	oui
Plan Performance Coaching + bilan diététique	119 €/3mois	oui	-	3 mois	oui
Plan Pro-training Coaching + bilan diététique + test VMA, VO2, IE, MG	149 € / 3 mois	oui	-	3 mois	oui

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Exemple de séance 

THÈME : Développement de Vitesse Maximale Aérobie pour un coureur dont la VMA est de 18 km/h et dont le poids est de 68 kilos.

• Échauffement : 20min allure footing (50-70% VMA) + 2 X 100m 100% VMA.

• Séance : 5 X 400m 100% VMA (récupe 1 min marche) + 5 X 200m 100% VMA (récupe 30" marche)

• Retour au calme : 15 min 50 à 70% VMA

Total : séance 50 min soit 11 km :

• kcal : 748 : 80% glycolyse 20% lipolyse

• Charge d'entraînement : 100 Trimps (Training Impulse)

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Évaluation de votre condition physique : Cliquez ici pour plus d'infos 

Sur rendez vous dans le départements du Puy de Dome (63). Les tests se déroulent sur une piste d'athlétisme. 

• Vitesse Maximale Aérobie (VMA) VO2max(ml/min/kg).

• Étalonnage de votre Fréquence Cardiaque et des allures d'entraînement.

• % de Masse Grasse.

• Évaluation de votre seuil anaérobie et de votre VO2max.

• Un bilan sera effectué pour vous conseiller et guider votre entraînement de façon à le rendre plus personnel.

         Prix : A partir de 25 €      

Prendre Rendez vous 

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Questionnaire : "Avez vous un moral de gagneur ?" 

Afin de mieux vous connaître des questionnaires relatifs à votre motivation, votre degrés d’anxiété sont disponibles.

         Prix : offert avec une prestation sur demande.

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Expertise et analyse de votre entraînement :

A partir d’un questionnaire personnalisé relatif à vos habitudes d’entraînement, nous dressons votre profil d’entraînement. Des adaptations seront proposées dans les 4 domaines suivants :

• Charge d’entraînement

• Variété des séances

• Plage de régénération

• Progressivité

Prix : Demander  une expertise pour 9.90 € seulement :

• 1 questionnaire vous sera envoyé par mail. Vous pouvez aussi nous joindre tous les fichiers numériques que vous possédez.

• Nous vous proposerons des corrections sur votre entraînement avec 4 semaines de planification pour exemple.

Sur la base de plusieurs questionnaires nous dressons votre profil alimentaire et proposons des adaptations :

• Carences alimentaires.
• Équilibre énergétique (Glucide/Protide/Lipide).
• Relation entre % de MG corporelle et alimentation.

Prix : Demander  une expertise pour 9.90 € seulement :

• 1 semainier et des questionnaires relatifs à votre alimentation vous seront envoyé par mail. Vous pouvez aussi nous joindre tous les fichiers numériques que vous possédez. 

• L'analyse porte sur les apports énergétique (répartition GPL, répartition par repas), erreur d'alimentation, risque de carences en fer, magnésium, zinc, vitamines...

• Nous vous proposerons des corrections sur votre alimentation avec 1 petit logiciel qui vous aidera à corriger votre alimentation.